6月のハタヨガクラスのテーマ

さて6月、毎週火曜日夜のハタヨガクラスは、
そのままズバリ、

デトックス&シェイプアップ

です☆
最近夏のような暑さがまいりましたが、ここからは梅雨に入り、
心身共に不活性な時期が続きます。
そんな時こそ、ダイナミックに動いて絞って、ねじって、汗を出し、
不要なものを根こそぎ出すことをイメージして動いていきたいものです。

でも、それだけならエクササイズやサウナと変わりませんね。

常温のヨガのポーズ(アーサナ)でサポートできるのは、
しっかり動きながらも内に向ける意識を養い、瞑想に入りやすい状態を作ること。
その状態は、自分にとって何が必要で何が不要かを識別することが可能になります。

もう一口たべたい!

と思うその甘いもの。

それもね、ダメで、絶対我慢しなきゃいけないものでは無いと思います。
例えばプレゼンの前日とか、
どーしても頑張らないといけないものの前後にユンケル的にいただくのはいいと思うのです。
しかし食欲だけが先走っている状態の時が危険。

でも、

あ、今欲望が先走っている

と認識できると、
あれ?これほんとにいるの?
と、一考する時間ができる。
それだけで選択する先が少しずつ変わってくるんですよ。

なので、先ほどのテーマに加え、

身体はダイナミックに!意識はより繊細に!

がサブテーマです。

私も最近太り気味なので、6月、計5回のレッスンで、
水着の似合うカラダ目指しま-す☆
ダイエッターの皆様、一緒に頑張ってみませんか?

2 Comments

  1. みか

    まじかいまじかい!
    フクコさん太ってないやん!!
    (ガラ悪い風で言ってみました^_^)

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    1. みかさん
      いやいや、ちょっと最近キテるんです。ちゃんとしないと。みなさんと一緒に私も頑張ります♪

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